太极+音乐+传统文化：体医融合新探索

“汲取大自然之精华，养胸中浩然之正气……”，伴随着悠扬宁静的音乐和铿锵有力的引导词，北京市利康强制隔离戒毒所民警正在带领戒毒人员打太极，一招一式中正安舒、规范自如。

利康所积极探索“太极+音乐+传统文化”运动康复戒毒新疗法，选取以太极拳为主体的技术动作，兼收其他民族传统体育动作，形成一个动静结合、内外兼修，既有个体适度训练，又有精准运动方法的影响身（生理）、心（心理）、神（信念）的全方位运动系统训练，锻炼身体的同时，训练戒毒人员的“精、气、神”。

民警通过生理检测、数据采集，结合体质测试结果，确定适合每名戒毒人员的“运动康复戒毒处方”，制定针对性训练措施，“示范—领练—检查—修复”的“太极教学法”收到了良好效果。

民警利用AI技术创作了太极音乐《自然的节奏》《静的心》，在组织戒毒人员训练时配合该音乐，同时运用太极拳的“意念训练”，使戒毒人员凝心聚神，全神贯注，缓解负面情绪。

据权威科学研究，等长运动对高血压有康复作用，太极拳中的很多动作非常接近于等长运动，“太极拳、 太极桩功”对失眠等慢性病的康复也具有一定作用，这对于体弱多病的戒毒人员来说是非常适合的运动。

民警在日常训练的同时给戒毒人员讲授《中国传统文化与太极拳》，结合“太极拳动作”讲解了中华优秀传统文化与太极拳的关系及深刻内涵。民警撰写的该课程帮助戒毒人员康复训练的案例，已被司法部案例库收录。

与此同时，民警还开展了《运动与健康》《运动与戒毒》《夏日运动 健康你我》系列课程，结合戒毒人员的身体特点，对“怎么选择适合自己的运动项目、怎么提升身体素质以及运动禁忌、运动对戒毒的意义等进行了详细讲解。

太极智慧，是伟大中华文明的产物，其倡导的“自然、和谐、完整、纯真、自然、美丽”的理念与“人本、科学、安全、救助”的戒毒理念十分吻合。太极拳，让身去毒，让心明理，身心合一，助力戒毒。