科学戒毒 “书写疗愈”项目来了！

 戒毒人员中普遍存在情绪、心态、认知、动机等方面的问题，如果不能及时有效解决，将严重影响戒治工作开展。2022年，天堂河强戒所重点引进了“书写疗愈”戒治项目。书写疗愈是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧，可以帮助人们释放并碰触压抑在内心最深处的想法和感受。项目创新性地将“书写”作为一种疗愈手段与无结构团体结合起来，戒毒人员通过日常的书写去感知内心想法，表达感受情绪，察觉错误认知，在团体分享中寻找共鸣和力量，不断解决“情绪波动”“心态不稳”“认知偏差”“人际关系紧张”“戒毒动机不强”等问题。

书写疗愈主题设定依照全命题、半命题、无命题的递进原则，贯穿于感受、书写、反馈及分享“四个环节”之中。在感受环节，让戒毒人员感受书写“我的负性情绪”“我最亲近的人”“童年最高兴的事”等命题，随后感受书写“人生”“价值”“自由”等命题，最后是无命题的感受书写。

在书写环节，鼓励戒毒人员随时进行自由书写，不限时间与格式，突显真实想法和情感。在反馈环节，民警及时对书写作品进行针对性的反馈，通过反馈与戒毒人员建立信任关系、保持情感联系、指导作品改进。在分享环节，戒毒人员通过在团体中分享感受，汲取改变力量，明确改变方向，付诸改变行动。特别是在无结构团体中，戒毒人员通过集体营造更加安全、感性、有力量的氛围，自发地推动主题和分享的不断深入，促使戒毒人员得到深度情感安抚和精神疗愈。

在对48名戒毒人员三个月的项目训练中，累计收到作品1000余份，优秀作品400余份，开展团体分享60次。通过对戒毒人员的焦虑（SAS）、抑郁（SDS）心理测量量表的前后对比发现，93%的戒毒人员焦虑指标数值出现下降，87%的戒毒人员轻度抑郁症状消失。戒毒人员于某在书写作品上写道：“书写能够让我放松心态，纾解不良情绪，变得更加平静。让我回想起14岁父母离婚带来的巨大打击，就是那时我开始逃学并染上了毒品。书写让我更加深刻地感受到当时的状态，那是害怕和逃避，这种状态一直影响着我。在团体中，别人类似的经历让我看到逃避是没有用的，直面痛苦、不再逃避，把毒品戒掉，才能真正让自己解脱出来。”

民警崔浩介绍说：“书写疗愈项目的引入，让我自身也收获了很多。经过几个月的学习观摩、参训督导、反复实践，慢慢从中摸索一些经验、掌握一些方法，自己的带团能力不断提升，更重要的是看到戒毒人员参与度越来越高、改变越来越大、效果越来越好，觉得非常有价值感，也越来越愿意多做一些。”