体能测试要注意运动伤害

更新时间：2006-07-25

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　　看到上期《首都监狱工作》关于在天河监狱观摩干警体能测试的报道，既有欣喜和参与的冲动，同时也产生了一种隐忧，觉得有必要提醒同行们几句。
　　 这些集实用性、趣味性于一身的体能测试项目，不仅有合格与否的标准，同时也有些竞赛的意味。结合本人在刚刚结束的第二期司晋督警衔培训班体能考核中的切身体会，我们应该注意：在加强日常身体锻炼的同时，更需谨防运动伤害。特别是35岁以上的干警，也许我们的身体素质的确不错，力量、速度、爆发力也都不错，但我们中的多数人缺乏日常的身体锻炼，身体的敏捷性、柔韧性较差。也正是因此，才容易在哪怕是简单到立定跳远的运动中受到拉伤、扭伤等各种损伤，不仅不能达到锻炼身体的目的，反而会适得其反。
　　 在此，诚心祝愿我们的干警都能有一个健康的身体，强健的体魄，同时提醒各位，锻炼身体，一定要结合自身的实际情况，更要注意做好运动前的全面的热身活动，避免运动伤害，真正达到强身健体的目的。