培训围绕深度放松、聆听、正念运动、觉察感受、及时分享、释放愤怒、转化痛苦、修复创伤、疗愈内在、重建联接等核心环节展开，帮助参与者疏导不良情绪、疗愈内心创伤、提升感恩能力。与普通正念侧重调节抑郁、焦虑等情绪不同，“东方正念” 更聚焦心理创伤疗愈与人格完善。培训通过 “释放愤怒、转化痛苦、疗愈内在的小孩” 等针对性环节，在温暖安全的氛围中引导参与者直面创伤、自我修复。

培训中，一段经典引导语令人印象深刻：“看到愤怒时，我是一座着火的房子，我吸气；照顾我的愤怒，回到自己，我呼气；我是一座着火的房子 —— 照顾自己……”在循序渐进的引导下，参训民警逐步学会觉察情绪、接纳自我、转化负面能量。

市局教育改造处相关负责人介绍，本次培训紧紧围绕“用心用情做好教育改造工作” 使命，把东方正念 “戒、定、慧” 精髓，融入罪犯一日生活、个别教育、心理矫治、改造项目、集体教育等实务工作，推动传统文化智慧转化为教育改造罪犯的专业能力。

三天的集中培训，参训民警收获满满、深受启发。清河分局柳林监狱民警王梦旋表示：“回到岗位后，我将尝试运用‘东方正念’帮助艾滋病女性罪犯重建与世界的联结，帮助她们拥抱和转化痛苦，浇灌内心和平喜悦的种子。”

北京市监狱民警邱子鹏分享道：“通过正念伸展、深观感受、探索发现、释放愤怒、疗愈内在小孩、转化痛苦等环节，我们掌握了‘东方正念’的原理与方法，提升了警醒觉察能力，也增强了运用心理矫治技术开展教育改造的专业水平。”